5种食物,堪称“舌尖上的胰岛素”!
5种食物,堪称舌尖上的胰岛素!
人们总说高血糖,那么真正导致血糖高的物质又是什么呢?其实这和血液当中的葡萄糖含量有着很大的关系。一旦血液当中的葡萄糖含量超过一定值,那么糖尿病也就随之而来了。
糖尿病的到来还会送你几个伴手礼,糖尿病足、糖尿病肾病都是非常常见的。可见,在生活当中控制好血糖对人们的健康来说是多么的重要。
除了吃药,生活当中还有许多能够降糖的食物,大家不妨尝试一下。
一、苦瓜
苦瓜虽苦,但对糖尿病患者来说其实是以一种非常营养的蔬菜,有植物胰岛素之称。它不但含有大量的维生素C成分,其中所含的苦瓜皂苷还具有非常明显的降糖效果,对于糖尿病的治疗有很好的辅助功能。在日常烹饪时,直接将其切片煮熟效果会来得更为明显。
二、洋葱
洋葱不仅是心脑血管病人的心头好,还是众多糖尿病患者的好帮手。它的气味虽然比较难闻,但其药用价值却很高。不仅能够用于抗炎、平喘、降血脂,其自身还有很好的降血糖功效。
三、南瓜
南瓜当中含有大量的果糖,可以对血液当中的葡萄糖有很好的抑制吸收效果。此外,其自身的葫芦巴碱、腺嘌碱、甘露醇等成分都能够促进胰岛素的分泌,从而对缓解糖尿病也有非常明显的功效。
四、紫菜
紫菜有益众所周知,但是紫菜能够缓解糖尿病你又知道吗?紫菜当中丰富的多糖成分,能够明显降低空腹血糖,因此糖尿病患者不妨在饭前进行食用。
五、黄瓜
黄瓜自身的含糖量不仅比较低,而起还含有大量的维生素C、纤维素、矿物质等有益成分。对于糖尿病患者来说是一种既健康又低糖的蔬菜。
有降糖食物,自然就有升糖食物,糖友想要血糖一路平稳,对以下食物还是稍微忍忍嘴吧。
一、糯米
糖尿病人除了日常少吃米饭之外,对于糯米这一类食物务必要少吃。因为糯米的含糖量比米饭要高很多,食用之后会对体内血糖造成很大的影响。
二、油炸食品
煎炸、油炸类的食物对于糖尿病人来说是无缘的了,此外坚果、鸡皮等含油脂量高的食品也要尽量少吃。
三、酒
酒精对于降糖药的发挥有极其大的影响,因此糖尿病人在长期服用降糖药的过程中,一定要严谨酒精摄入,以免影响了药效发挥,导致体内血糖长期居高不下。
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