5种食物，堪称“舌尖上的胰岛素”！

5种食物，堪称舌尖上的胰岛素！

人们总说高血糖，那么真正导致血糖高的物质又是什么呢？其实这和血液当中的葡萄糖含量有着很大的关系。一旦血液当中的葡萄糖含量超过一定值，那么糖尿病也就随之而来了。

糖尿病的到来还会送你几个伴手礼，糖尿病足、糖尿病肾病都是非常常见的。可见，在生活当中控制好血糖对人们的健康来说是多么的重要。

除了吃药，生活当中还有许多能够降糖的食物，大家不妨尝试一下。

一、苦瓜

苦瓜虽苦，但对糖尿病患者来说其实是以一种非常营养的蔬菜，有植物胰岛素之称。它不但含有大量的维生素C成分，其中所含的苦瓜皂苷还具有非常明显的降糖效果，对于糖尿病的治疗有很好的辅助功能。在日常烹饪时，直接将其切片煮熟效果会来得更为明显。

二、洋葱

洋葱不仅是心脑血管病人的心头好，还是众多糖尿病患者的好帮手。它的气味虽然比较难闻，但其药用价值却很高。不仅能够用于抗炎、平喘、降血脂，其自身还有很好的降血糖功效。

三、南瓜

南瓜当中含有大量的果糖，可以对血液当中的葡萄糖有很好的抑制吸收效果。此外，其自身的葫芦巴碱、腺嘌碱、甘露醇等成分都能够促进胰岛素的分泌，从而对缓解糖尿病也有非常明显的功效。

四、紫菜

紫菜有益众所周知，但是紫菜能够缓解糖尿病你又知道吗？紫菜当中丰富的多糖成分，能够明显降低空腹血糖，因此糖尿病患者不妨在饭前进行食用。

五、黄瓜

黄瓜自身的含糖量不仅比较低，而起还含有大量的维生素C、纤维素、矿物质等有益成分。对于糖尿病患者来说是一种既健康又低糖的蔬菜。

有降糖食物，自然就有升糖食物，糖友想要血糖一路平稳，对以下食物还是稍微忍忍嘴吧。

一、糯米

糖尿病人除了日常少吃米饭之外，对于糯米这一类食物务必要少吃。因为糯米的含糖量比米饭要高很多，食用之后会对体内血糖造成很大的影响。

二、油炸食品

煎炸、油炸类的食物对于糖尿病人来说是无缘的了，此外坚果、鸡皮等含油脂量高的食品也要尽量少吃。

三、酒

酒精对于降糖药的发挥有极其大的影响，因此糖尿病人在长期服用降糖药的过程中，一定要严谨酒精摄入，以免影响了药效发挥，导致体内血糖长期居高不下。

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