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夏天如何调理孩子的饮食

发布时间:2022-07-07 12:34:03 阅读: 来源:乳化剂厂家
夏天如何调理孩子的饮食

夏天如何调理孩子的饮食六一儿童节,相信每个孩子都收获了不少的祝福,但最好的祝福,便是希望他们能无忧无虑的健康快乐地成长。各位家长也要注意保护好孩子们,别忘了,孩子们也要养生保健噢!想要孩子健康的度过夏天,妈妈们一定要留意以下几点:1没胃口夏季炎热,很多时候大人都没有胃口吃饭,更不要说小朋友了。加上夏季小朋友贪凉爱吃冷的东西,会伤害脾胃,就更没有食欲了。可是脾胃是身体的宝,脾胃不好,最基本的营养吸收会少。在夏天最该长个子的季节缺少营养的输送,结果可想而知。所以,夏天给孩子健脾便成为首要任务。给孩子熬一碗健脾利湿粥原料:山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克。做法:上述原料淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加适量白糖调匀即成。2蚊虫用中草药赶走蚊虫,简易版小儿驱蚊香囊:艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克,将以上药物装在透气的布袋子里挂在孩子的身上,就可以起到驱蚊的功效了。(适合小空间,空间太大效果就不明显了)如果孩子还是被蚊虫叮咬了,觉得太痒的时候,可以用肥皂涂抹在叮咬的包上,可以缓解瘙痒的症状。3贪凉夏季炎热,穿衣服穿得少,但在室内又多活动在有空调的地方;有些孩子睡觉不注意爱蹬被子,也易着凉受寒;还有的孩子出了大汗之后又马上去洗澡,也是感冒的诱因。所以,夏天虽然炎热,但却是小儿风寒感冒最高发的季节。因此,更要注意对孩子夏天的饮食起居的注意。一把艾叶帮助你艾叶能够祛风散寒,杀菌止痒,特别适合夏天洗澡。小时候,每到端午节我们都会熬煮艾草用来洗澡,这也是古人防病保健的方法。所以,一旦发现小朋友受寒感冒的时候,在初期就到药房买点艾草回来,加水熬煮,然后用来洗澡,可以有效的避免病情的加重。但是洗澡的时候也要特别注意保护孩子,避免再次受凉。除了艾叶之外,还加入了紫苏、防风、荆芥等药材,更能发汗散寒,排出体内的寒气。4饮食不宜过于清淡夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为幼儿正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于幼儿消化,又有营养。5饮料不宜多喝各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使幼儿发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。6生冷食物少吃夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。7出汗后不宜冲凉水澡较胖幼儿夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。儿童药膳1、开胃消食汤材料:炒麦芽、神曲、山楂各10克制法:把这三味药加100毫升水,煎15分钟后;倒出药汁,加点白糖,分成两次趁热服。功效:山楂消肉食积滞,麦芽消米面瓜果食积,神曲开胃健脾,三药合用,可用于各种食积停滞导致的腹胀和食欲不振。2、荷叶绿豆粥材料:鲜荷叶1大张,绿豆20克,粳米30克,冰糖适量。制法:先将绿豆、粳米煮成稀粥后,加入冰糖,搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上,待粥成淡绿色,即可食用。功效:荷叶苦辛气香,既能清解湿热,又能利湿止泻;绿豆清热解毒,祛暑止渴;粳米甘平益胃。荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用,适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等证,为夏季小儿清热解暑的良方。

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