代餐减肥之排脂奶昔_[家医#]_[家医#]

发布时间：2021-06-03 16:17:29 阅读：次来源：乳化剂厂家

养生之道网导读：在世上，没有任何一种事物的地位是独一无二的，其总会有代替品。运用食物减肥的朋友也要注意了，代餐减肥的效果也不错喔。接下来，壹……

在世上，没有任何一种事物的地位是独一无二的，其总会有代替品。运用食物减肥的朋友也要注意了，代餐减肥的效果也不错喔。接下来，养生之道网小编就详细为大家介绍代餐减肥最为特色的排脂奶昔。

我们先来了解一下奶昔减肥原理及时间。首先，是一定得有新鲜的蔬菜，而且一定要把纤维加在里面,不能用轧汁机只轧汁。下面这种奶昔中使用的青汁其实就是一种蔬菜的代表，但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好,热量低，碱性度高,而且纤维素的含量比较高，是粉末的，非常方便。其实，奶昔中的牛奶选用一定要是脱脂的，酸奶的话尽量选无糖的，最好用豆浆代替，而水果尽量选低热量的。大家在不小心吃了大餐后，可以连续喝三天这种奶昔，排毒清肠的效果非常的好。下面，小编就详细为大家介绍一下排脂奶昔的做法。

黄瓜奶昔做法：黄瓜和芹菜洗净切成小段，在将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可，再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。减肥效果：这款奶昔不仅味道鲜美，还能去火，黄瓜中含有大量的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

西红柿奶昔做法：先将西红柿洗净后去皮去籽，切成小块状，然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中，榨两分钟左右即可。减肥效果：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

香蕉奶昔做法：很简单，就将香蕉切成小块，放到榨汁机中，再倒入250ML左右的鲜牛奶，启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长，看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可饮用。减肥效果：香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感，可以提供足够的能量，让你健康减肥不挨饿。此外，香蕉中海含有大量的钾元素，不仅减肥还具有良好的瘦腿功效。

根据上述所说，相信大家心中对于代餐减肥的排脂奶昔已经有了明确的了解。这种方法没有什么副作用，大家不妨一试。另外，养生之道网小编温馨提示：零食是肥胖的致命因素，大家想要减肥，就一定要放下手中的零食喔。