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五一小长假注意5点轻松瘦【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:04:23 阅读: 来源:乳化剂厂家

“五一”小长假就要来了。如果你没有计划,宅在家里,还不如现在就筹划一个假日减肥计划吧!

NO1:醋豆减肥法

将饱满的黄豆洗净晒干后,在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中,约占瓶容积的1/3,然后倒满食醋,加盖封紧,放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5~10粒醋豆,可起到降脂、减肥作用。

专家解析:黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成,促进脂肪分解,防止肥胖。醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量,达到减肥的功效,而且副作用少。

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